top of page
Buscar
Margeric GhigliottyCoach
15 feb 20243 Min. de lectura
Cómo perder peso con amor y alimentando tus emociones
1. Acepta y respeta tu cuerpo Si aun no puedes amar tu cuerpo, lo mejor es empezar por aceptarlo y por respetarlo. Para aceptarlo es...
15 visualizaciones0 comentarios
Margeric GhigliottyCoach
7 feb 20241 Min. de lectura
Como se forman los hábitos alimenticios?
Los comportamientos alimenticios, como picar papas fritas distraídamente o darse un atracón de postre, suelen ser el resultado de bucles...
5 visualizaciones0 comentarios
Margeric GhigliottyCoach
31 ene 20242 Min. de lectura
Recomendaciones para hacer Ejercicio con Sobrepeso
El sobrepeso es un estado que tiene varias enfermedades asociadas, entre ellas cardiovasculares, respiratorias y endocrinas, como el...
12 visualizaciones0 comentarios
Margeric GhigliottyCoach
24 ene 20242 Min. de lectura
Beneficios psicologicos relacionados con la Perdida de Peso
1. Mejora la autoestima Existen muchos estudios que relacionan el adelgazamiento con la autoestima. Los resultados fueron reveladores,...
20 visualizaciones0 comentarios
Margeric GhigliottyCoach
17 ene 20242 Min. de lectura
Pierde peso mas rapida y efectivamente con esta mentalidad
Lo más importante para adelgazar no es solo comer sano y hacer ejercicio físico regularmente, sino desarrollar una fuerza de voluntad...
21 visualizaciones0 comentarios
Margeric GhigliottyCoach
10 ene 20242 Min. de lectura
Si quiero Bajar de Peso, como debo hacer mi compra del mercado?
Hay un punto en concreto al que hay que prestar especial atención para tener éxito en nuestro propósito de perdida de peso: la compra. Si...
16 visualizaciones0 comentarios
Margeric GhigliottyCoach
3 ene 20241 Min. de lectura
Que es mejor? Perder peso entrenando y comiendo mejor o con cirugía?
La pérdida de peso después de la cirugía depende de tu capacidad para cambiar los comportamientos al comer y hacer ejercicio. Motivación....
6 visualizaciones0 comentarios
Margeric GhigliottyCoach
27 dic 20231 Min. de lectura
No hay perdida de peso sin deficit calorico
Lo primero que debemos tener en cuenta a la hora de perder peso es que la única manera de conseguirlo es logrando un déficit calórico. Es...
4 visualizaciones0 comentarios
Margeric GhigliottyCoach
20 dic 20232 Min. de lectura
Tenga cuidado con estas promesas si quiere perder peso!
Sería maravilloso que uno pudiera perder peso con sólo tomar una píldora, colocarse un parche o frotarse una crema. Pero las...
2 visualizaciones0 comentarios
Margeric GhigliottyCoach
13 dic 20231 Min. de lectura
Que hago los dias que no entreno si quiero bajar de peso mas rápido?
A la hora de perder peso llegamos a pensar que hacer ejercicio de manera constante es la clave, y en muchas ocasiones no es así. Si estás...
4 visualizaciones0 comentarios
Margeric GhigliottyCoach
6 dic 20231 Min. de lectura
DEJA DE CREER ESTAS MENTIRAS SI QUIERES BAJAR DE PESO‼️
En época de fiestas 🎄se hace más difícil cuidar la dieta. 😩 Cenas, despedidas de año, almuerzos... las ofertas de comidas deliciosas,...
5 visualizaciones0 comentarios
Margeric GhigliottyCoach
29 nov 20231 Min. de lectura
Rutina Full Body cuando tienes poco tiempo...
Si tienes poco tiempo para entrenar o te estás iniciando en el ejercicio, una buena opción es apostar por una rutina full body. De esta...
7 visualizaciones0 comentarios
Margeric GhigliottyCoach
22 nov 20231 Min. de lectura
Que puedes esperar de mi como tu Coach?
Te escucharé No todo sera entrenamiento y nutricion, lo que pasa por tu mente es mucho mas importante. Yo te hare descubrir de lo que...
3 visualizaciones0 comentarios
Margeric GhigliottyCoach
15 nov 20231 Min. de lectura
Mito: No debo comer comidas rápidas cuando quiero bajar peso porque son selección poco saludable.
Es verdad que muchas comidas rápidas no son muy saludables y pueden hacerle aumentar de peso. Sin embargo, si está en un lugar donde...
4 visualizaciones0 comentarios
Margeric GhigliottyCoach
8 nov 20231 Min. de lectura
Alimentos que aumentan el estrés y la ansiedad?
Cuando estás estresado o ansioso, ¿ buscas algo salado o dulce , o sales a caminar o correr? Para muchos que se sienten estresados o...
9 visualizaciones0 comentarios
Margeric GhigliottyCoach
1 nov 20231 Min. de lectura
Mitos sobre las comidas
Mito: Algunas personas pueden comer todo lo que quieran y aun así pierden peso. Verdad: Para perder peso, usted necesita quemar más...
1 visualización0 comentarios
Margeric GhigliottyCoach
25 oct 20232 Min. de lectura
Mito: Los productos de grano, tales como el pan, la pasta y el arroz me hacen engordar.
Verdad: Un producto de grano es cualquier alimento que hecho con trigo, arroz, avena, cebada u otro cereal. Los granos se dividen en dos...
9 visualizaciones0 comentarios
Margeric GhigliottyCoach
18 oct 20231 Min. de lectura
Como comenzar?
A veces se nos hace difícil ponernos en movimiento, aunque sepamos lo beneficioso que es el ejercicio para la salud. Muchas personas...
2 visualizaciones0 comentarios
Margeric GhigliottyCoach
11 oct 20231 Min. de lectura
Mitos en la Perdida de Peso
Mito #1: Las dietas famosas son una buena forma para que yo pierda peso y no lo vuelva a ganar. Verdad: Las dietas famosas no son la...
2 visualizaciones0 comentarios
Margeric GhigliottyCoach
4 oct 20231 Min. de lectura
Yo tambien me he sentido sin ganas…
HE TENIDO QUE LIDIAR CON MOMENTOS DIFICILES... ME HE SENTIDO INCAPAZ Y POCO MERECEDORA... Y DE LA UNICA MANERA QUE HE SALIDO A FLOTE HA...
3 visualizaciones0 comentarios
bottom of page