Debes beber la tercera parte de tu peso en litros de agua todos los días
Por ejemplo, si pesas 150 libras, debes tomar 5 litros de agua al día. Una vez que hayas cumplido con este requerimiento, puedes tomar té herbal sin cafeína o hacerte limonada con limones frescos y endulzarla con Stevia o xilitol (mas no con azúcar, miel, jarabe de maple o néctar de agave). Sin embargo, el té y la limonada no cuentan en el total de agua que debes beber cada día. Limita el número de bebidas endulzadas naturalmente a no más de dos por día.
Y recuerda: ¡el agua es primero!
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